Pilates Workshop: Freitag 07.08
Der perfekte Einstieg in die Welt des Pilates & eine ganz besondere Pilates- Einheit für dein Wohlbefinden.
Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, Pilates nicht nur auszuführen, sondern wirklich zu verstehen. So legst du den Grundstein für ein effektives, sicheres und nachhaltiges Training – mit mehr Freude an jeder Bewegung.
Theorie trifft Praxis: Werde stark & beweglich
Mehr als nur Pilates – verstehe deinen Körper
Dieser Pilates Workshop verbindet Theorie und Praxis und ist ideal für Einsteigerinnen sowie alle, die ihre Pilates-Technik verbessern möchten. Du lernst, wie du dein Powerhouse gezielt aktivierst, welche Muskeln bei den Übungen arbeiten und warum Atmung, Haltung und Bewegung die Grundlage für ein effektives Pilates-Training bilden.
In einer kleinen Gruppe erwartet dich eine intensive Pilates-Einheit mit individueller Betreuung. Gemeinsam vertiefen wir die wichtigsten Pilates-Prinzipien, finden die neutrale Wirbelsäule, üben die Brustkorbatmung und verbessern deine Übungsausführung. Außerdem erfährst du, wie Pilates deine Körperhaltung, Beckenboden, Beweglichkeit, Stabilität und dein Nervensystem positiv unterstützt.
Du erhältst wertvolle Tipps für dein eigenes Training, korrigierst typische Fehler und entwickelst ein besseres Körpergefühl, für mehr Sicherheit und spürbare Fortschritte auf der Matte.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du...
mit Pilates starten möchtest & einen sicheren Einstieg in meine regulären Pilates-Kurse suchst,
deine Technik und Körperhaltung verbessern willst,
stärker, beweglicher und sportlicher werden möchtest,
deinen Körper besser verstehen möchtest.
Dein Ergebnis
Nach dem Workshop trainierst du mit mehr Selbstvertrauen, Präzision und Körperbewusstsein. Du verstehst, worauf es bei den Übungen wirklich ankommt, kannst dein Pilates-Training effektiver gestalten und nimmst wertvolles Wissen mit, das dich auch im Alltag begleitet.
Mein Ziel: Du verlässt den Workshop mit einem guten Körpergefühl und dem Wissen, wie du deinen Körper gesund, kraftvoll und nachhaltig unterstützen kannst. Egal, ob du gerade erst mit Pilates beginnst oder bereits Erfahrung hast, du bist herzlich willkommen!
Dein Invest: 49€ Early Bird bis 25.07, danach 59€.
Connect to Yourself: Yoga & Meditations Retreat
16. Mai 2026
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und tauche ein in eine transformative Reise zu dir selbst. Dich erwartet ein ganzheitlicher Vormittag, der Körper, Geist & Seele in Einklang bringt.
In einer kleinen, persönlichen Gruppe (5–10 Teilnehmerinnen) schaffst du Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie. Dieses Retreat verbindet fundiertes Yoga-Wissen mit achtsamer Praxis und tiefer Selbstreflexion.
Das erwartet dich:
• Einführung in Yoga-Grundlagen & Theorie
• Geführte Meditation (auch für Einsteigerinnen geeignet)
• Yoga-Session mit Savasana & Journaling
• Schamanische Reise zur inneren Klarheit
• Raum für Austausch, Teilen & persönliches Feedback
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle, die…
• sich eine bewusste Pause gönnen möchten
• tiefer in Yoga & Meditation eintauchen wollen
• mehr Verbindung zu sich selbst suchen
• Stress loslassen und neue Energie tanken möchten
• Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – du bist herzlich willkommen.