Entwickle mit Leichtigkeit ein ganz neues Körpergefühl

Erlebe die Vorteile von Pilates & Yoga - für mehr Energie, eine gesunde Körperhaltung und nachhaltiges Wohlbefinden:

Dich erwarten fließende, präzise und kraftvolle Bewegungen. Wir kombinieren bewährte, traditionelle Methoden mit den neuesten Erkenntnissen aus der Sportmedizin – für ein effektives Training und spürbare Erfolge.

Die Kurse sind so aufgebaut, dass sie dich genau dort abholen, wo du gerade stehst - egal ob Anfänger oder Experte. Wir trainieren sehr effektiv und dennoch sanft – du bekommst die Chance, dich selbst herauszufordern, ganz ohne deinen Körper zu überfordern.

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Finde deinen Kurs und entdecke, wie gut es sich anfühlt, deinen Körper bewusst zu bewegen und nachhaltig zu stärken:

  • Stärke deinen Körper. Fühle dich wohl in deiner Haut. Erlebe echte Veränderung.

    Dich erwarten präzise und kraftvolle Bewegungen, die deinen Körper von innen heraus stärken. Du trainierst mit einer klaren Struktur, die traditionelle Methoden mit aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen kombiniert. So entsteht ein effektives, ganzheitliches Training, das dir spürbare Stabilität, mehr Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung schenkt.

  • Fließen. Atmen. Kraft tanken. Beweglich. Fokussiert. Ausgeglichen.

    Dich erwarten fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung. Wir stärken deinen Körper, fördern Flexibilität und Balance – und schenken dir gleichzeitig eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Finde innere Ruhe, neues Selbstvertrauen und echte Entspannung auf der Matte.

  • Power dich aus. Spüre deine Energie. Wachse über dich hinaus.

    Dich erwartet ein intensives, dynamisches Workout zu motivierender Musik, das deinen Puls in die Höhe bringt und deinen ganzen Körper fordert. In kraftvollen Intervallen – inspiriert vom Tabata-Prinzip – wechselst du zwischen Belastung und kurzen Erholungsphasen. So trainierst du effektiv Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zugleich.

    Klare Abläufe und abwechslungsreiche Übungen sorgen dafür, dass du immer dranbleibst und dein Limit Stück für Stück verschiebst. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – du bestimmst dein Tempo und wirst gleichzeitig motiviert, alles aus dir herauszuholen.

    Für mehr Power, ein starkes Körpergefühl und dieses unvergleichliche „Ich hab’s geschafft“-Feeling nach jeder Einheit.

  • Finde deine Beweglichkeit. Spüre deinen Flow. Bring deinen Körper in Balance.

    In diesem fließenden Pilates Mobility Flow verbindest du bewusste Atmung mit sanften, kontrollierten Bewegungen. Du gleitest durch abwechslungsreiche Sequenzen, die deine Gelenke mobilisieren, deine Muskulatur geschmeidig machen und Spannungen lösen.

    Der Fokus liegt auf harmonischen Übergängen, die dir helfen, mehr Freiheit in deinen Bewegungen zu entwickeln und deinen Körper ganz neu wahrzunehmen. Dabei stärkst du gleichzeitig deine tiefliegende Muskulatur und förderst deine Stabilität – ohne Druck, sondern im eigenen Rhythmus.

    Ein ruhiger, kraftvoller Flow, der dir Leichtigkeit schenkt, deine Haltung verbessert und dich mit einem entspannten, ausgeglichenen Körpergefühl zurücklässt.

  • Finde zurück zu deiner Mitte. Stärke deinen Körper nach der Geburt. Genieße die Zeit mit deinem Baby.

    In diesem liebevoll gestalteten Pilateskurs unterstützt du gezielt deine Rückbildung und baust deine Kraft Schritt für Schritt wieder auf. Sanfte, effektive Übungen helfen dir dabei, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu aktivieren, deine Haltung zu verbessern und deinem Körper Stabilität zurückzugeben.

    Dein Baby ist dabei ganz selbstverständlich mit dabei – so entsteht eine besondere Verbindung aus Training, Achtsamkeit und gemeinsamer Zeit.

    Dich erwartet ein ruhiges, strukturiertes Training, das sich an deine Bedürfnisse nach der Geburt anpasst und dir Raum gibt, wieder in deinem Körper anzukommen – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung.

    Der Kurs findet in geschlossenen 8er-Blöcken statt, sodass du in einer vertrauten, konstanten Gruppe trainierst und optimal in deinem individuellen Tempo Fortschritte machen kannst.

Kursbeschreibungen im Detail

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Ganz egal, ob du an deiner Pilates- oder Yoga-Praxis arbeiten, deine Körperhaltung verbessern, Beweglichkeit und Kraft aufbauen oder gezielt an Balance, Atemtechniken oder Stressabbau arbeiten möchtest – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen

Komm vorbei für 10€ zum Probetraining und sichere dir mit folgenden Karten flexiblen Zugang zu allen Kursen:

  • 140€

    Mit der 10-er Karte kannst du an 10 Kurseinheiten teilnehmen: Freie Kurswahl, flexible Teilnahme. Die Karte ist 6 Monate gültig.

  • 80€

    Mit der 5-er Karte kannst du an 5 Kurseinheiten teilnehmen: Freie Kurswahl, flexible Teilnahme. Die Karte ist 5 Monate gültig.

  • Du möchtest einmalig am Kurs teilnehmen? Nach der Schnupperstunde kostet jeder weitere Drop In 18€.

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 FAQ

  • Die Kurse sind für alle Level zugänglich. Die Übungen werden an das jeweilige Level angepasst, sodass jeder teilnehmen und sich herausfordern kann.

  • Du benötigst lediglich bequeme, eher enge Sportkleidung. Für die online Kurse benötigst du außerdem ein internetfähiges Gerät sowie eine Sport- oder Yoga-Matte.

  • Die Teilnahme an den meisten Kursen ist ganz flexibel. Wenn du dich schon angemeldet hast kannst du 24 Stunden vorher kostenlos stornieren. Wenn es dir spontan gesundheitlich nicht gut geht, möchte ich dich bitten persönlich abzusagen. Wir finden sicherlich eine Lösung.

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