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Erlebe die Vorteile von Yoga- und Pilates – für mehr Energie, eine gesunde Körperhaltung und nachhaltiges Wohlbefinden:

Dich erwarten fließende, präzise und kraftvolle Bewegungen. Wir kombinieren bewährte, traditionelle Methoden mit den neuesten Erkenntnissen aus der Sportmedizin – für ein effektives Training und spürbare Erfolge.

Die Kurse sind so aufgebaut, dass sie dich genau dort abholen, wo du gerade stehst. Egal ob Anfänger oder Experte, dich erwarten präzise Anweisungen und individuelles Feedback.

Starte jetzt – für ein besseres Körpergefühl und entdecke, wie gut es sich anfühlt, deinen Körper bewusst zu bewegen und nachhaltig zu stärken.

entwickle mit Leichtigkeit ein ganz neues Körpergefühl

Sowohl in meinen Pilates- als auch in meinen Yoga-Stunden trainieren wir sehr effektiv und dennoch sanft – du bekommst die Chance, dich selbst herauszufordern, ganz ohne deinen Körper zu überfordern.

  • Dieser Kurs bietet einen idealen Einstieg in die Welt des klassischen Pilates. Er richtet sich an Beginner und alle, die die Grundlagen der ganzheitlichen Trainingsmethode erlernen möchten. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Basic-Übungen, in Kombination mit einer bewussten Atmung und der Aktivierung der Tiefenmuskulatur.

    Inhalte des Kurses:

    • Einführung in die Pilates-Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss)

    • Erlernen und Üben klassischer Pilates-Grundübungen auf der Matte

    • Kräftigung der Körpermitte (Core) zur Stabilisierung von Rücken und Becken

    • Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

    Der Pilates Basic Kurs schafft eine solide Grundlage für weiterführende Pilates-Programme und ist ein effektiver Weg zu mehr Kraft, Balance und Wohlbefinden. Nach der Stunde wirst du dich stark, zentriert und in selbstbewusst fühlen.

  • Der Kurs baut auf den Grundlagen auf und richtet sich an alle, die ihre Pilates-Praxis vertiefen und herausforderndere Übungen kennenlernen möchten.

    Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, der Verbesserung der Beweglichkeit und der Verfeinerung der Technik – immer im Einklang mit den klassischen Pilates-Prinzipien.

    Inhalte des Kurses:

    • Erweiterung der klassischen Pilates-Übungen (Intermediate-Level) auf der Matte

    • Fließende Übergänge zwischen den Übungen für einen dynamischen Trainingsablauf

    • Intensivere Kräftigung der Core-Muskulatur für mehr Stabilität und Körperkontrolle

    • Förderung von Koordination, Balance und Flexibilität

    • effektives Training durch Anpassung an individuelle Bedürfnisse und Herausforderungen

    In diesem Kurs erwartet dich ein anspruchsvolles, effektives Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein verbessertes Körpergefühl.

  • Die Stunde kombiniert die Prinzipien des klassischen Pilates mit dynamischen Kräftigungs- und Dehnübungen für ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Training. Das Format vereint die präzise Pilates-Technik mit fließenden Bewegungen und gezielten Stretching-Sequenzen – ideal, um Kraft, Flexibilität und Mobilität gleichzeitig zu fördern.

    Inhalte des Kurses:

    • Kräftigende Pilates-Übungen, ergänzt durch funktionale Bewegungsabläufe

    • Dynamische Dehnungen zur Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit

    • Intensives Core-Training zur Stabilisierung von Rumpf und Becken

    • Mobilitätsübungen zur Förderung von Gelenkbeweglichkeit und Körperbalance

    • Fließende Übergänge für ein ganzheitliches und dynamisches Training

    Perfekt für alle, die auf der Suche nach einer anspruchsvollen und zugleich entspannenden Stunde sind. Hier bekommst du die Chance dich selbst herauszufordern und wirst mit einem ganz neuen, kraftvollen, aufgerichtetem Körpergefühl aus der Stunde gehen.

  • Die Stunde bietet einen sanften Einstieg in die Welt des Vinyasa Yoga. Du lernst die verschiedenen Asanas (Yoga-Posen) kennen und erfährst, wie du Bewegung und Atmung miteinander synchronisierst.

    Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Balance. Wir machen eine Entspannungspause vom Alltag und bauen eine achtsame Verbindung zum Körper auf:

    • Fließende Bewegungen in Kombination mit einer bewussten Atmung. Jede Pose geht ganz sanft in die nächste über.

    • aufrechte Körperhaltung und korrekte Ausrichtung

    • Sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen, die den Körper in einem angenehmen Tempo herausfordern

    • Entspannungs- und Atemübungen zur Förderung von Stressabbau und innerer Ruhe

    Der Kurs ist der optimale Einstieg ins Vinyasa Yoga – sanft, achtsam und effektiv. Du lernst, dich mit deinem Körper und Atem zu verbinden und eine ausgewogene, starke Basis für deine Yogapraxis zu schaffen.

  • Perfekt für alle, die ihre Yoga Praxis intensivieren und auf ein neues Level heben wollen. Dich erwarten dynamisch fließende Bewegungen, in Verbindung mit der bewussten Atmung :

    • Anspruchsvollere Asans stärken Muskulatur und verbessern deine Beweglichkeit

    • Mobilisiert die Gelenke und fördert die Balance

    • Unterstützt ein gesundes Nervensystem und hilft, Stress abzubauen

    • Verbessert deine Körperwahrnehmung und fördert geistige Klarheit

    Der Vinyasa Flow richtet sich an erfahrene Yogis, die bereits mit den Grundlagen des Vinyasa Yoga vertraut sind. Hier findest du spielerisch zurück zu deiner inneren Balance, Stärke und Flexibilität. Wir kombinieren auch anspruchsvollere Asanas mit einer echten Entspannungspause.

    Während der intensiven Praxis kannst du dich herausfordern, über die selbst hinaus wachsen und ein ganz neues Körperbewusstsein entwickeln.

  • Perfekt für alle, die viel beschäftigt sind, einen Ausgleich zum Alltag suchen und sich selbst etwas Gutes tun wollen! Einige Kurse werden auch regelmäßig online durchgeführt. Bei den online Kursen kannst du einfach von zuhause teilnehmen und so mit Leichtigkeit eine neue Routine entwickeln! Setzte dich hierzu einfach über das Kontakt Formular mit mir in Verbindung und ich lasse dir den Zugang für die Online-Kurse zukommen.

du willst mehr? Teste ein Personal Training

Ganz egal, ob du an deiner Pilates- oder Yoga-Praxis arbeiten, deine Körperhaltung verbessern, Beweglichkeit und Kraft aufbauen oder gezielt an Balance, Atemtechniken oder Stressabbau arbeiten möchtest – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen:

Profitiere von ungeteilter Aufmerksamkeit und individuellen Übungen, die perfekt auf dich abgestimmt sind. Durch präzises Feedback wirst du deine Ziele schneller und effizienter erreichen. Mit flexibler Terminvereinbarung passt sich das Training deinem Plan an. Und du entscheidest, wo wir trainieren – ob im Studio, bei dir zu Hause oder online.

Finde heraus, wie Yoga und Pilates dein Leben positiv verändern können.

Vor über 10 Jahren habe ich das erste Mal an einer Yoga-Stunde teilgenommen und dachte mir damals: „Das ist nichts für mich.“ Ich fühlte mich unbeweglich, unsicher und war überzeugt, dass Yoga nur etwas für besonders flexible Menschen ist.

Heute bin ich der festen Überzeugung: Yoga ist für alle zugänglich und für jeden etwas. Während meiner Yoga-Ausbildung hat sich nicht nur mein Körper maßgeblich verändert, sondern auch meine innere Einstellung gegenüber vielen Dingen. Ich habe gelernt, achtsamer mit mir selbst umzugehen – und genau das möchte ich in meinen Kursen an dich weitergeben.

In meinem Stunden liegt der Fokus auf dynamisch fließenden Bewegungen in Kombination mit einer bewussten Atmung - für mehr Balance, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Körpergefühl und die Verbindung zu dir selbst.

Pilates – Liebe auf den ersten Blick oder besser gesagt ab der ersten Stunde. Mich begeistert, wie effektiv, kraftvoll und präzise dieses Training den Körper und insbesondere die Tiefenmuskulatur stärkt. Pilates ist für mich mehr als nur ein Workout: Es verändert, wie du deinen Körper wahrnimmst. Wer regelmäßig trainiert, spürt schnell, wie sich Haltung, Körpergefühl und Selbstvertrauen verbessern.

In meinen Pilates-Stunden erwarten dich kraftvolle, präzise Übungen – die nicht nur deine Körpermitte stärken. Du wirst dich zentriert, kraftvoll und aufrecht fühlen.

 FAQ

  • Die Kurse sind für alle Level zugänglich. Die Übungen werden an das jeweilige Level angepasst, sodass jeder teilnehmen und sich herausfordern kann. Sowohl beim Pilates als auch beim Yoga bewegen wir uns sehr achtsam, somit eignen sich beide Sportarten eventuell sogar auch, wenn du ein gesundheitliches Problem hast.

  • Du benötigst lediglich bequeme, eher enge Sportkleidung. Für die online Kurse benötigst du außerdem ein internetfähiges Gerät sowie eine Sport- oder Yoga-Matte.

  • Die Teilnahme an den meisten Kursen ist ganz flexibel. Wenn du dich schon angemeldet hast und es dir spontan gesundheitlich nicht gut geht, möchte ich dich bitten persönlich abzusagen. Wir finden sicherlich eine Lösung.

  • Ja kannst du, schreibe mir über das Kontaktformular. Ich melde mich anschließend bei dir für dein individuelles Angebot.

  • Die aktuellen Kurs-Termine findest du unter “aktuelle Kurse”. Wann Online Stunden stattfinden erfährst du in meiner WhatsApp-Gruppe. Schreibe mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular und ich sende dir den Zugang.